성인 ADHD 증상, 원인, 치료방법

요즘 성인 ADHD가 많이 늘어나고 있습니다. 우리의 사회가 이렇게 만든 게 아닌가 생각되는데요. 저도 요즘들어 주의력이 산만해지는 느낌이 부쩍 많이 들어 성인 ADHD에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖었습니다. 제가 알아본 내용들을 자세하게 공유해 드리도록 하겠습니다. 전문가의 견해보다는 저도 ADHD 일수 있겠다는 가정하에 다양한 정보들을 조사하고, 그것을 공유하는 내용으로 보시면 좋을것 같습니다.

 

성인 ADHD 증상, 원인, 치료방법

성인 ADHD 증상

ADHD는 부주의, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 특징인 신경 발달 장애라고 볼 수 있습니다. ADHD의 증상은 성인기까지 지속되어 일상생활에서 효율적으로 능력을 발휘하는데에 안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요.

성인의 경우 ADHD의 증상은 다양할 수 있으며, 어린아이처럼 명확하게 나타나지 않을 수 있기 때문에 인식하기 어려울 수도 있습니다. 하지만 의학계에서 이야기 하는 성인 ADHD의 일반적인 증상은 다음과 같다고 볼 수 있습니다.

 

1) 부주의 :

• 작업 또는 활동 중에 주의를 유지하는데 어려움
• 업무 및 활동 구성의 어려움
• 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업 또는 활동의 회피
• 업무 및 활동에 필요한 것을 잃어버리는 경향
• 건망증과 산만함

2) 과잉행동 :

• 불안과 안절부절 못함
• 장시간 가만히 앉아있기 어려움
• 지나치게 말을 많이 함
• 속도를 내거나 두드리는 등 충동적으로 신체활동을 함

3) 충동성 :

• 결과에 대해 생각하지 않고 행동함
• 자신의 차례를 기다리는데 어려움
• 대화나 활동 중 다른 사람의 말을 방해함

이러한 증상은 성인이 일상적인 생활에서 관리하고, 관계를 유지하고, 목표를 달성하는데 방해가 될 수 있습니다. 성인 ADHD는 시간관리, 정리, 과제, 업무 완수에 어려움을 겪을 수 있으며, 만성적인 지각, 기한을 지키지 못하게 되는 것, 부담감으로 이어질 수 있습니다. 또한 감정 조절에 어려움을 겪어 사회적 상황에서 감정 변화, 짜증, 충동성 등을 보일 수 있습니다.

ADHD의 증상은 불안이나 우울증과 같은 다른 정신 질환으로 오인될 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 고로, 성인의 ADHD를 정확하게 진단하기 위해서는 정신 건강 전문가의 철저한 검사가 필요합니다.

 

 

성인 ADHD 원인

성인 ADHD의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 연구에 따르면 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 장애를 유발하는 것으로 추정하고 있습니다.

 

1) 유전적 요인 :

• 유전자가 ADHD의 발달에 중요한 역할을 한다는 증거가 있습니다. 연구에 따르면 부모나 형제자매가 ADHD를 앓고 있는 그 아이들은 스스로 장애를 일으킬 가능성이 더 높다고 합니다. ADHD 위험의 최대 70%는 유전적 요인에 의한 것으로 추정됩니다.

2) 신경생물학적 요인 :

• ADHD는 뇌 구조 및 기능의 특정 차이와 관련이 있는 것으로 여겨집니다. 일부 연구에 따르면 ADHD 환자는 주의력과 동기부여에 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 도파민 수치가 낮을 수 있다고 말하고 있습니다.

3) 환경적 요인 :

• 임신 중 독소 노출이나 산모의 흡연과 같은 환경적 요인도 ADHD 발병과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다른 위험 요인으로는 조산, 저체중아 출산, 임신 및 출산 중 합병증 등이 있습니다.

4) 발달 요인 :

• 연구에 따르면 뇌의 전두엽 성숙 지연과 같은 특정 발달 요인이 ADHD 발병에 기여할 수 있다고 합니다. 이러한 뇌발달 지연은 충동 조절, 주의력, 감정조절 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 요인이 ADHD 발병에 영향을 미칠 수 있지만, 그렇다고 해서 모든 사람이 ADHD에 걸린다는 보장은 없다는 점에 유의하시기 바랍니다. 또한 모든 ADHD 환자가 이러한 위험 요인을 모두 경험하는 것은 아닙니다. 성인의 ADHD를 정확하게 진단하려면 정신건강 전문가의 철저한 검사가 필요합니다.

 

성인 ADHD 치료방법

성인의 ADHD 치료에는 일반적으로 약물치료, 심리치료, 생활 습관 변화 등을 필요로 합니다. 구체적인 치료 방법은 환자의 증상의 심각성과 개별적인 필요에 따라 달라집니다. 몇 가지 치료 방법에 대해 안내드리겠습니다.

 

1) 약물치료 :

• 약물치료는 전문가의 진단이 필요하다는 전제하에, 메틸페니데이트 및 암페타민과 같은 각성제 약물은 성인 ADHD의 1차 치료제로 사용되는 경우가 많습니다. 이러한 약물은 뇌의 도파민 수치를 증가시켜 주의력, 충동조절 및 과잉행동 등을 개선할 수 있습니다. 아토목세틴 및 구안파신과 같은 비자극성 약물도 사용할 수 있으며, 자극제를 견딜 수 없거나 반응이 없는 환자에게 사용할 수 있습니다. 다시 한번 말씀드리지만, 약물치료는 이러한 것들이 있구나 정도만 알고 계시고, 꼭 전문가와의 상담을 통해 올바른 약물치료를 수행하시기를 바라겠습니다.

2) 심리치료 :

• 인지행동치료와 다른 형태의 심리치료는 성인의 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료는 ADHD 증상의 원인이 될 수 있는 부정적인 사고 및 행동 패턴을 파악하고 변화시키는데 초점을 맞춰 진행됩니다. 심리치료는 환자들이 조직, 시간관리, 의사소통 기술을 개선할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 

3) 라이프스타일 변화 :

• 생활습관을 바꾸는 것도 성인의 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 규칙적인 운동, 일관된 수면 일정 수립, 건강한 식습관 개발 등이 포함될 수 있습니다. 또한 플래너를 사용하거나 습관을 관리하기 쉬운 작은 단계로 나누는 등 주의 산만함을 최소화하고 집중력을 향상하는 전략을 개발하면 도움이 될 수 있습니다.

4) 성인 ADHD 지원 그룹 :

• 이 지원 그룹은 ADHD를 관리하면서 겪은 경험, 어려움, 성공 사례를 공유하기 위해 모인 사람들의 모임입니다. 이러한 그룹은 자신의 어려움을 이해하는 다른 사람들과 연결하고 위안을 찾을 수 있는 안전하고 격려적인 환경을 제공합니다. 이러한 그룹의 활동에는 일반적으로 대처 전략과 이용 가능한 리소스 공유, 그룹 토론, ADHD에 대한 교육이 포함됩니다. 지원그룹은 오프라인 또는 온라인으로 운영될 수 있으며, 정신건강 전문가, 옹호 단체 또는 ADHD를 앓고 있는 개인이 주도적으로 시작할 수 있습니다. 지원 그룹에 참여하면 외로움을 줄이고 새로운 기술을 배우며 같은 어려움을 겪는 사람들과 소속감을 키우는데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 그룹은 관련 기관의 소개나 입소문, 커뮤니티를 통해서 알아볼 수 있습니다.

성인의 ADHD 치료는 종종 복잡하고 다학제적 접근이 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. ADHD 치료에 전문성을 갖춘 정신건강 전문가는 환자와 협력하여 환자의 고유한 요구와 목표를 해결하는 개별화된 치료 계획을 개발할 수 있습니다. 또한 임상의는 환자의 증상과 요구가 변화함에 따라 시간이 지남에 따라 치료 접근법을 조정해야 할 수도 있습니다.

 

 

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