무릎 관절염 원인과 증상

무릎 관절염 원인과 증상

무릎관절염은 무릎에 염증이 생기고 관절이 손상돼 통증과 뻣뻣함이 나타나는 질환입니다. 무릎관절염은 크게 골관절염, 류마티스 관절염, 외상 후 관절염 등 3가지 유형이 있습니다.

이들의 원인과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

무릎 관절염 원인 1 (일반적인 원인)

골관절염은 무릎관절염의 가장 흔한 유형으로 관절을 완충하는 연골이 점진적으로 마모되면서 발생합니다. 이는 뼈가 서로 마찰되어 무릎 관절에 통증, 붓기, 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 골관절염의 위험 요인으로는 나이, 비만, 유전, 관절 부상, 과용 등이 있습니다.

류마티스 관절염은 신체의 면역체계가 관절을 공격해 염증과 손상을 일으키는 자가면역질환입니다. 이는 무릎 관절에 통증, 붓기, 뻣뻣함, 변형을 초래할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 위험요인으로는 유전, 흡연, 특정 바이러스나 박테리아에 대한 노출이 포함됩니다.

외상 후 관절염은 무릎 관절에 골절이나 인대 파열 등의 부상을 입은 후 발병하는 관절염의 일종입니다. 이는 무릎의 연골과 뼈에 손상을 일으켜 통증, 붓기, 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

또한 평소 안 좋은 습관이 있으면, 무릎관절염을 더욱 유발할 수 있는데 이런 안 좋은 습관에 대해서도 좀 더 알아보겠습니다.

 

무릎 관절염 원인 2 (안 좋은 습관에 따른 원인)

과도한 관절 사용 : 달리기, 점프, 쪼그려 앉기 등의 활동으로 무릎 관절에 반복적인 스트레스가 쌓이면 무릎 연골이 마모돼 시간이 지나면서 무릎 관절염으로 이어질 수 있습니다. 이런 활동 전에는 충분한 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것이 중요하며, 운동을 하고 난 후에는 가벼운 마사지를 통해 관절을 휴식시켜 주는 것이 중요합니다.

비만 : 과체중이나 비만은 무릎 관절에 추가적인 스트레스를 주어 연골의 마모와 찢김을 가속화시켜 무릎 관절염으로 이어질 수 있습니다. 적당한 운동을 통해 적정한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

잘못된 자세와 신체역학 : 잘못된 자세나 신체 역학은 무릎 관절에 과도한 압력을 가하여 연골의 마모와 찢김 그리고 무릎 관절염의 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 저의 경우도 다리를 꼬고 앉거나 무릎 꿇어앉는 등 안 좋은 자세로 인해 무릎의 관절에 조금씩 통증이 오고 있습니다. 자세의 중요성을 새삼 느끼고 있습니다.

운동 부족 : 규칙적인 운동이 부족하면 근육이 약해지고 유연성이 떨어져 무릎 부상과 무릎 관절염 위험이 높아질 수 있습니다. 적당하고 규칙적인 운동을 통해 무릎 건강을 회복하길 바라겠습니다.

부상 : 인대 파열, 골절, 탈구 등의 무릎 부상은 향후 무릎 관절염에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다. 평소에 관리를 통해 부상에 대한 위험도를 줄일 필요가 있습니다.

유전학 : 특정 유전적 요인이 무릎 관절의 뼈나 연골의 유전적 이상 등 무릎 관절염의 발병 위험을 높일 수도 있습니다.

직업적 위험 : 공사나 농사와 같이 무릎에 반복적인 스트레스가 필요한 특정 직업은 무릎 관절염에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

이러한 생활습관들이 무릎 관절염의 위험을 증가시킬 수는 있지만, 이러한 습관에 의해 모든 사람이 무릎 관절염에 걸리는 것은 아니니 참고요인으로만 살펴봐주시기 바랍니다. 하지만 이런 위험을 줄이기 위해 생활방식을 바꾸거나 주의를 기울이는 것은 무릎 관절염의 증상을 예방하거나 지연시키는데 도움이 될 수 있습니다.

 

무릎 관절염 증상

무릎 관절염의 증상은 아래와 같지만, 이러한 증상이 초기에 발견되었을 때 미리 병원에 가서 검사를 받아보길 추천드립니다. 

무릎 관절염의 대표적인 증상으로는 다음과 같습니다.

• 체중을 견디거나 신체활동을 하는 동안의 무릎 관절 통증
• 무릎 관절의 경직, 특히 아침이나 활동하지 않는 기간에서의 경직
• 무릎 관절의 붓기 또는 압통
• 무릎 관절에 금이 가거나 터지는 느낌
• 무릎 관절의 운동범위 감소
• 무릎 관절의 약화 또는 불안정
• 심한 경우 무릎 관절의 변형

 

이러한 증상이 발생할 경우 병원에 가서 검사를 받아보길 바라며, 무엇보다 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 무릎 관절염의 치료 종류에는 약물 치료, 물리치료, 보조 장치, 생활방식의 변화, 심각한 경우 수술 등이 있는데, 무엇보다도 평소에 무릎 관절을 무리시키지 않는 행동을 하는 것이 중요하다고 말씀드리겠습니다.

 

 

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