반응형 고지혈증낮추는법1 고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유 고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유에 대해 소개해드리겠습니다. 최근 제가 고지혈증에 진단을 받고 열심히 먹고 있는 것들이니 저와 같은 분들은 꼭 참고하셔서 고지혈증을 극복하는데 도움이 되면 좋겠습니다.건강한 식단은 혈중 지질 수치를 낮추고 심혈관 질환의 발병 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유1. 기름진 생선: 연어, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 몸의 염증을 줄이고 혈액의 지질 수치를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 특히 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시키며, 동맥에 플라크(plaque)가 쌓일 위험을 줄일 수 있습니다. 일주일에 두 번 기름진 생.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
