고혈압 낮추는 방법, 고혈압 증상
고혈압에는 나이, 가족력, 비만, 앉아서 생활하는 습관, 흡연, 스트레스, 나트륨 함량이 높고 칼륨 함량이 낮은 식단 등 여러 가지 위험 요인이 있습니다. 고혈압 치료에는 일반적으로 생활 습관 변화와 약물 치료가 포함되며, 합병증 위험을 줄이기 위해 혈압을 건강한 범위로 낮추는 것이 목표입니다. 고혈압은 생활습관병이라고도 합니다. 초기 고혈압의 경우 생활습관 개선만으로 고혈압을 예방하고 치료할 수 있습니다. 음주와 흡연을 삼가고 식습관 개선과 운동으로 혈압을 조절할 수 있습니다. 고혈압을 진단받았다면 아침에 한번, 저녁식사 후 한번, 하루 두 번 혈압을 측정해 보시길 추천드립니다. 그리고 혈압노트를 작성하여 혈압을 관리하는 습관을 들이시기 바랍니다. 고혈압 낮추는 방법, 고혈압 증상 고혈압 증상 고혈압은..
2023. 4. 3.
