반응형 콜레스테롤 낮추는 음식 효능1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 효능, 섭취방법 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 10가지 음식과 그 이유를 소개해드리겠습니다. 콜레스테롤이 높아지는 이유 콜레스테롤 수치가 높아지는 데에는 여러가지 요인이 있습니다. 불균형한 식단, 특히 포화지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 과다섭취하는 것이 주된 원인입니다. 또한 운동 부족, 과체중, 흡연, 과도한 음주도 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다. 유전적 요인도 중요한 역할을 하며, 나이가 들수록 콜레스테롤 수치가 자연스럽게 상승하는 경향이 있습니다. 스트레스와 같은 생활 습관 요인도 관과할 수 없습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지1. 귀리귀리는 콜레스테롤 관리에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 식품입니다. 귀리에 풍부한 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 핵심 역할을 합니다. 이 성분은 장내에서 젤.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
