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고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유 고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유에 대해 소개해드리겠습니다. 최근 제가 고지혈증에 진단을 받고 열심히 먹고 있는 것들이니 저와 같은 분들은 꼭 참고하셔서 고지혈증을 극복하는데 도움이 되면 좋겠습니다. 건강한 식단은 혈중 지질 수치를 낮추고 심혈관 질환의 발병 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 음식 7가지와 그 이유 1. 기름진 생선 : 연어, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 몸의 염증을 줄이고 혈액의 지질 수치를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 특히 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시키며, 동맥에 플라크(plaque)가 쌓일 위험을 줄일 수 있습니다. 일주일에 두 번 기름진 .. 2023. 3. 2.
두 명과의 썸, 누구를 만나야 할까? 두 명과의 썸, 누구를 만나야 할까? 둘 중 확신이 서지 않는 지금... 프롤로그 오랜만에 나에게도 봄날이 왔다. 아니 처음 봄날이 왔는지도 모르겠다. 연애 경험이 전무한 나는 최근 좋은 인연을 만나 고민 중에 있다. 누구를 선택해야 하는지 행복한 고민인 동시에 너무나 어려운 고민이다. 당신은 현재 썸을 타고 있나요? 마음에 드는 사람이 있나요? 당신이 만약 현재 썸을 타고 있는 사람이 있는데, 그게 한 명이 아닌 두 명이라면? 당신은 한 번쯤 이 글을 읽고 생각을 해 볼 필요가 있다. 지금 현재 솔로인 당신은 소개팅, 미팅, 자연스러운 만남 등을 통해 인연을 만들고자 노력하고 있을 것이다. 인연이란 게 럭비공같이 어디로 튈지 모르는 것이라 나에게로 오다 가도 저리로 날라 가 버리곤 한다. 소개팅, 미팅.. 2018. 4. 4.
고객 니즈를 파악하자, 고객 니즈 힌트 얻기 고객 니즈를 파악하자, 고객 니즈 힌트 얻기 마케팅에서뿐만 아니라 매장 영업, 컨설팅, 시장조사 등등... 고객 니즈라는 단어를 자주 접하게 된다. 고객 니즈란 무엇일까? 그전에 우선 니즈와 원츠의 개념을 알고 갈 필요가 있다. 니즈란 신체적, 생리적 욕구를 의미한다. 주로 배고프다, 춥다. 졸리다 등이 있다. 원츠란 기본적 욕구에는 지장을 받지 않고, 니즈에 영향을 받는 것, 즉 갖고자 하는 것을 말한다. '기능적 필요'와 '심리적 욕망', 꼭 '필요한 욕구'와 '갖고자 하는 열망'이라고 표현할 수 있다. 니즈와 원츠의 개념을 잡고, 고객 니즈를 파악하면 훨씬 수월하게 이해할 수 있다. 흔히들 고객 니즈를 파악해야 한다고 이야기를 하지만 고객 니즈 파악은 말처럼 쉽지가 않다. 고객의 마음속을 들여다볼 .. 2018. 3. 29.
고객 생애 가치를 이용하여 마케팅하자 고객 생애 가치란 무엇일까?Customer Lifetime Value, CLV라고 불리는 고객 생애 가치는'고객이 우리 서비스를 이용하는 총 기간 내에 얼마만큼의 이익을 주었는가?'를돈으로 환산한 것이다. 고객 생애 가치는 일상에서도 흔히들 볼 수 있다. 여기 나의 일화를 살펴보자.최근 *배달앱과 전단지, 블로그 등의 정보를 통해 알게 된 한 돈가스 가게가 있었다.마침 근처를 지나다가 그 돈가스 가게를 보게 되었고, 들어가서 '안심 돈가스 정식'을 시켰다.그런데 막상 나온 음식은 '일반 돈가스와 생선가스 콤보 세트'였던 것이다.블로그에서 '안심 돈가스 정식'이 맛있다고 하여 시켰지만 다른 메뉴가 나온 나는기분이 상할 수밖에 없었지만 배가 고팠던 탓에 괜찮다며 그냥 먹었다. 다 먹고 계산을 하려는데,* 직.. 2018. 3. 27.
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