반응형 여름과일1 참외 효능 영양성분과 효능 7가지정리 참외는 수분 함량이 90% 이상(100g당 약 86.1g)으로, 갈증 해소와 탈수 예방에 탁월하며, 칼로리도 낮아(100g당 47kcal) 다이어트 식단에 적합한 과일입니다. 아래는 최신 기사와 과학적 데이터를 바탕으로 참외의 주요 효능과 영양성분을 숫자와 데이터 중심으로 정리한 내용입니다.참외의 주요 영양성분(100g 기준) 성분함량일일 권장량 대비 비율칼로리47kcal2%수분86.1g-탄수화물11.01g8%단백질1.57g3%지방0.29g1%식이섬유1.7g-칼륨450mg13%칼슘16mg6%인51mg7%마그네슘6mg1%비타민C21mg21%엽산6.63μg27%비타민B50.819mg16%베타카로틴17μg4%몰리브덴6.63μg27%글루탐산265mg13%※ 기준: 18~29세 여성 일일 권장량 기준. 참외의 건.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
