반응형 블로그건강정보1 혈당 스파이크 없이 사는 식사법의 비밀 식후 피로와 졸림, 혹시 혈당 스파이크 때문 아닐까요?식사 후 갑작스럽게 피곤하거나 졸림을 느낀다면, 혈당 스파이크를 의심해볼 수 있습니다.혈당 스파이크는 당뇨병의 전조일 수 있으며, 방치하면 인슐린 저항성 증가로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 이를 막는 식사법, 생활 속 실천 전략을 구체적인 수치와 함께 안내드립니다.건강한 혈당 관리를 위한 핵심은 단순한 식단 조절을 넘어서 ‘순서’, ‘비율’, ‘습관’의 균형입니다.혈당 스파이크란 무엇인가요? 식사 후 혈당이 급격하게 오르고 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.이때 피로, 졸림, 폭식 충동 등이 동반되며, 자주 반복되면 인슐린 저항성이 생길 수 있습니다.당화혈색소가 5.8% 이상이라면 혈당 스파이크가 자주 발생했을 가능성이 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
