반응형 무릎관절운동1 무릎관절에 좋은 운동 10가지 무릎관절에 좋은 운동 10가지 관절염에는 크게 퇴행성 관절염과 몸속의 면역계 이상으로 발생하는 류마티스성 관절염이 있습니다. 이들 관절염은 신체활동을 줄어들게 하고 결국엔 사용하지 않는 모든 근육을 약하게 합니다. 또한 피로, 통증, 경직, 관절 부종 등의 문제를 일으켜 삶의 질을 떨어뜨리게 합니다. 하지만 꾸준한 운동은 관절이 굳는 것을 방지할 수 있고, 심장과 폐기능을 향상시켜 피로감을 호전시킵니다. 또한 근력이 좋아져서 관절의 활동 범위가 커지게 되고, 체중이 조절되어 무릎에 가해지는 힘이 줄어들 뿐만 아니라 체력까지 향상되어 일상생활이 수월해지는 장점이 있습니다. 그럼 어떤 운동들이 무릎관절에 좋은지 무릎관절에 좋은 운동을 살펴보겠습니다. 1. 부분 스쿼트 : 이 운동은 무릎의 안정성을 향상시키고.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
