반응형 금연성공법1 금연 후 체중 증가 막는 저칼로리 간식 추천 왜 금연하면 체중이 늘어날까?금연 후 체중 증가는 많은 사람에게 현실적인 고민입니다.하지만 모든 금연자가 급격하게 살이 찌는 건 아니며, 그 원인과 해결 방법을 안다면 체중 조절도 충분히 가능합니다.이번 글에서는 금연 후 체중 증가의 과학적 원인과 실측 데이터, 그리고 건강한 간식 선택법까지 꼼꼼히 안내드립니다.금연이 기초대사량에 미치는 영향 니코틴은 신진대사를 약간 촉진하는 성분입니다.금연하면 이 니코틴이 사라지면서 기초대사량이 소폭 감소하게 됩니다.즉, 예전과 같은 식사를 해도 에너지 소모가 줄어 체중이 늘어날 수 있습니다.하지만 그 변화폭은 보통 5~10% 수준으로, 대사 저하만으로 큰 체중 변화가 생기지는 않습니다. 핵심 요점: "기초대사량 저하는 있지만, 전부의 원인은 아니다"식욕 폭발? 미각 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
