고지혈증 식단, 일주일 이렇게 먹기
고지혈증 식단, 일주일 이렇게 먹기 고지혈증으로 고생 많으시죠? 저도 고지혈증 진단을 받고, 여러모로 고생이 많습니다. 그중 제일 어려운 게 먹는 거인데요. 기름진 음식, 인스턴트음식, 편의점음식 등에 길들여진 상태에서 이런 것들을 전부 끊어야 한다는 게 너무 어려웠습니다. 하지만 건강을 위해서라면 마음 독하게 먹고 2~3개월 동안은 꾸준히 건강한 식단을 통해 관리를 할 필요가 있습니다. 고지혈증 진단을 받은 여러분들을 위해 일주일 식단을 다음과 같이 제안드립니다. 1일차 아침식사 : 달걀 흰자, 다진 양파, 시금치, 버섯으로 만든 야채 오믈렛, 녹차 한잔 점심 : 현미밥과 볶은 야채(당근, 시금치, 콩나물, 애호박), 살코기, 계란프라이를 얹은 비빔밥 저녁 : 마늘, 시금치와 브로콜리를 볶은 연어 살코..
2023. 3. 9.
